Según un estudio, menciona que el uso del celular a la hora de acostarse afecta en la calidad del sueño de manera negativa y podría desencadenar otros problemas como enfermedades cardiacas, diabetes o incluso cáncer.
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El celular es perjudicial si se usa antes de dormir y no por el simple hecho de acostarse a un lado de él. Así, revisar el teléfono o tableta antes de acostarse puede ser tan dañino para los patrones de sueño como tomar grandes cantidades de cafeína.
El Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, menciona que los celulares emiten radiación por radiofrecuencia, pero no a cantidades preocupantes. Al igual que las ondas de radio FM y las microondas, la radiofrecuencia de los teléfonos móviles emite radiación no ionizante, que no es lo suficientemente fuerte como para causar cáncer, como sí lo harían los rayos Gamma, Rayos X o la luz ultravioleta.
Enfermedades causadas por dormir con el celular
No dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño de manera constante aumenta el riesgo de tener padecimientos graves.
- Cáncer: La duración del sueño, calidad del sueño, ritmo circadiano y trastornos del sueño pueden aumentar el riesgo de cáncer, según la Fundación del Sueño.
- Diabetes: Los investigadores de la Librería Nacional de Estados Unidos indican que la restricción del sueño puede afectar los niveles de azúcar en la sangre debido a sus efectos sobre la insulina, el cortisol y el estrés oxidativo.
Recomendaciones para dormir mejor
- En horas de sueño, deja el teléfono alejado de nuestro cuerpo.
- No usar el celular mientras tenga una potencia de señal baja.
- Evitar productos que afirmen el bloqueo de la energía de radiofrecuencia.
- Evitar el uso del celular o la tableta mínimo una hora antes de acostarte.
- Si se utiliza el celular como despertador, se tiene que tener fuera del alcance de la cama.
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