Video / TCS.
El senderismo es una actividad que permite explorar la naturaleza mientras cuidamos nuestra salud física y mental. Sin embargo, es importante recordar algunos aspectos claves para asegurar una experiencia en el recorrido al aire libre.
De acuerdo a los especialistas, reiteraron que, dado que se estará expuesto al sol, el uso de protector solar se convierte en una necesidad. ¡Protegerte es esencial!
Además, es recomendable utilizar gorros, sombreros y gafas oscuros, ya que es fundamental para proteger nuestros ojos y la piel de la radiación, así como optar por prendas de manga larga, que ayudarán a minimizar la exposición al sol.
Antes de emprender la caminata, es importante realizar ejercicios de calentamiento, para preparar nuestro cuerpo. Estos pueden ser: estiramientos simples como sentadillas, movimientos de brazos y cuellos, que nos permitirá ayudar a prevenir lesiones y mejorar nuestra flexibilidad.
Por lo tanto, durante el recorrido, es recomendable llevar un registro de la distancia recorrida. Los expertos en psicología, han mencionado que, caminar en medio de la naturaleza puede ser beneficioso para nuestra salud mental y ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y depresión, fortaleciendo confianza entre nosotros mismo.
Sin embargo, es importante garantizar la caminata, informándose sobre el clima y llevar el vestuario adecuado. El senderismo es una actividad enriquecedora que brinda oportunidad de conectar con la naturaleza y mejorar la salud física y mental.
Siguiendo los consejos brindados, puedes disfrutar de nuevas aventuras al aire libre de manera segura. ¡A caminar se ha dicho!
Te podría interesar: Conoce los beneficios que la piña puede hacer a tu salud
