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viernes, 22 noviembre, 2024

¡El taichí, una práctica de autodefensa y relajación!

El taichí es una antigua arte marcial china, que se practica por sus propiedades saludables y sus beneficios espirituales.

El taichí es una famosa forma de arte marcial chino. Esta práctica ha sido desarrollada, a lo largo de muchos siglos, por innumerable cantidad de personas.

A partir de los registros históricos, la primera mención del término «taichí», en las artes marciales, se hizo durante la dinastía Tang (618-906) en China. El primer uso de la palabra fue en la posterior dinastía Liang (907-923).

Hoy en día, millones de personas en todo el mundo lo practican. En El Salvador también, pues hay un grupo de adultos y jóvenes, en el Parque Cuscatlán, que combina las artes militares y la meditación. 

Video/TCS. Reportaje elaborado por Sofía Chi.

Los maestros de este arte marcial han clasificado los beneficios del taichí en tres niveles:

  • Buena salud
  • Autodefensa
  • Cultivo espiritual.

Practicarlo es una excelente manera de promover la salud física, emocional y mental. El entrenamiento es suave y elegante, y no hay necesidad de aparatos especiales. Además, es un arte marcial muy efectivo, donde el tamaño físico y la fuerza no son factores ganadores.

En el nivel más alto, se llega a la expansión de la mente y la realización espiritual.

Video/TCS

Los 10 principios del taichí

Los 10 principios del taichí, que han enriquecido en gran medida a millones, son los siguientes:

  • Vaciar la mente de todos los pensamientos
  • No tensar ningún músculo
  • Aflojar la cintura
  • Principio de falso-real
  • Principio de hundimiento y presión
  • Utilizar la intención y no la fuerza
  • Coordinación de arriba y abajo
  • Integración de lo interno y lo externo
  • Un flujo suave y grácil sin ninguna interrupción
  • Movimiento en la quietud.

Este último se refiere a que la mente está muy en calma, pero las acciones pueden ser vigorosas.

Video/TCS

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