Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la demencia es una enfermedad que se caracteriza por un deterioro cognitivo superior al esperado en un envejecimiento normal. Esta afecta la memoria, el lenguaje, el sentido de orientación y la capacidad de comprensión, razonamiento, juicio, cálculo y aprendizaje.
La demencia es lo que resulta de una serie de enfermedades y lesiones que afectan sobre todo al cerebro, como la enfermedad de Alzheimer, o derrames cerebrales.
Video TCS/ Reportaje elaborado por: Ana Quintanilla.
Síntomas
- Pérdida de la memoria
- Dificultad para comunicarse
- Dificultad con las habilidades visuales
- Dificultad para razonar
- Dificultad para manejar tareas complejas.
La OMS estima que 55 millones de personas en el mundo padecen de demencia. De ellos, un 8.5% se encuentra solo en América Latina. Según expertos, las mujeres son más propensas a sufrirla.
¿Cómo prevenir la demencia?
De acuerdo a la OMS, puede reducir el riesgo de padecer demencia, las siguientes actividades:
- Practicar ejercicio físico de forma regular.
- No fumar.
- Evitar ingerir alcohol en exceso.
- Controlar el peso corporal.
- Seguir una dieta sana.
- Mantener la presión arterial normal, el azúcar en sangre, y el colesterol en niveles adecuados.
En cualquier caso, una dieta saludable, el ejercicio y la actividad mental son factores que permiten mejorar la función cerebral, y frenar el deterioro cognitivo en las personas mayores.
Especialistas recomiendan una dieta rica en vegetales, frutas y cereales integrales, que aporte la cantidad necesaria de antioxidantes. Con el fin de contrarrestar el efecto que los radicales libres tienen sobre las neuronas, y el proceso general de envejecimiento.
También los ácidos grasos Omega-3, presentes en diferentes tipos de pescado, pues cumplen con una función protectora frente a la demencia.
De igual forma, el ejercicio y la actividad física en general ayudan a mejorar la función cognitiva. La estimulación del cerebro mediante ejercicios mentales promueve un aumento de las conexiones neuronales, y fortalece las neuronas, lo que mejora la función cognitiva, y frena su posible deterioro con el paso de los años.
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