En el marco del día mundial del Yoga, le mostramos los beneficios que tiene esta disciplina originaria en la India.
El Yoga busca fortalecer la conexión entre el ser humano con el Samadhi o el estado de la paz, nirvana, liberación y felicidad, dicen los expertos.
Existen muchas técnicas, tipos de yoga en los que la combinación de asanas, respiración, meditación, mantras, mudras se logra esa conexión. Los practicantes realizan el equilibrio del cuerpo con la mente.
Blanca Molina y su hija desde hace 8 años ejercen la disciplina, una actividad que le ayudó a controlar:
- Problemas de ansiedad
- Estrés
- Obtener un mejor descanso
- Desarrollar fuerza y equilibrio
Los expertos describen que es un estilo de vida en la que también se incluyen actos, pensamientos, formas de comunicarse y desenvolverse.
Video/TCS/Reportaje Elaborado por: Wendy Valladares
¿Desde cuándo se celebra el Yoga?
El Día Internacional del Yoga se conmemora el 21 de junio. La fecha fue promulgada en el 2014 por la ONU con el objetivo de dar a conocer los beneficios que aporta esta disciplina milenaria.
Datos curiosos
- Para lograr un perfecto equilibrio debe practicarse combinando posturas llamadas asanas, la respiración y la meditación.
- Es importante cuidar la alimentación, las personas que practican yoga, por lo general evitan la ingesta de víveres que contaminen su organismo y optan por elegir una buena dieta con productos extraídos de la naturaleza.
- Lo más recomendable es hacer el yoga sin usar ningún tipo de calzado o calcetines. Lo ideal es estar descalzos y en contacto con la tierra o el suelo.
- Se debe evitar la ingesta de agua o algún tipo de líquido durante la realización de los ejercicios.
- No se recomienda llevar a cabo ejercicios de posturas invertidas durante el ciclo menstrual de la mujer, ya que puede causar resultados desfavorables en la salud.
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