La irrupción de los llamados dispositivos inteligentes ha traído consigo diferentes problemas de salud, pero el más común de todos es, sin duda, el dolor de espalda y cuello, debido al excesivo uso de estos aparatos, sumado a la mala postura corporal al momento de utilizarlos.
Video/TCS. Reportaje elaborado por Damaris Gómez.
Los músculos del cuello tratan de compensar la curvatura cervical y de mantener la cabeza en una posición normal, creando una fuerte tensión.
Las consecuencias posturales del uso del celular o móvil son:
- Dolores de cabeza
- Debilidad muscular en cuello, hombros y espalda
- Rigidez en la base del cuello, hombros y parte alta de la espalda
- Alteraciones en el alineamiento de las vértebras.
Video/TCS
¿Qué pasa en la columna cuando apoyamos de mala forma nuestro cuello? La respuesta es simple, por cada dos centímetros que la inclinemos hacia adelante, la presión ejercida sobre la columna cervical aumenta el doble.
Es decir, si la cabeza de un adulto puede pesar aproximadamente 5 kilos y la de un niño cerca de 2 kilos, al cabo de una hora mirando un celular con una inclinación de 15°, la presión en el adulto será de casi 12 kilos promedio y la del niño poco más de 5.
Esta situación se ve aún más perjudicada cuando la acción se realiza apoyado en la cama, sobre cojines o la pared, pues se provoca una hiperflexión de la columna cervical, llevando a que los músculos se contraigan y duelan.
Imagen: TCS
¿Cuál es la mejor postura para el uso del celular?
Según los expertos, es necesario la postura corporal, levantando la cabeza, disminuir el tiempo en que se emplean estos aparatos electrónicos y efectuar más ejercicio. Sin embargo, si las molestias persisten, lo mejor será acudir a un especialista.
No obstante, el tratamiento incluye la corrección de la postura, masajes y drogas anti-inflamatorias, pero en algunos casos es necesario tomar medidas más drásticas.
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