Si usted busca que su hijo practique algún tipo de deporte, y se convierta en un atleta en el futuro, es importante que tome en cuenta la edad apropiada en la que debería iniciar, pues esto es determinante, según los especialistas.
Antonio García es el padre de Marcelo, de 9 años, un niño que practica el fútbol desde los 6 años.
Su padre explica que decidió inscribirlo en esta disciplina, ya que vio mucho interés en él al momento de jugar.
Video/TCS/ Reportaje Elaborado por: Wendy Valladares
Gracias al ejercicio de este deporte, Antonio explica que su hijo ha logrado desempeñarse mejor en distintas áreas de su vida cotidiana.
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Uno de los beneficios que le proporciona es controlar sus emociones y evitar enfermarse. Pero, ahora bien, es importante saber cuándo es oportuno que los niños inicien su vida deportiva.
El pediatra, Ángel Duarte, explica que la edad ideal es desde los 6 años, ya que antes de esto, la coordinación y desarrollo psicomotor no han llegado al nivel requerido para ejecutar algunas actividades que son importantes para deportes en equipo.
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Además, el médico detalla que practicar un deporte les ayuda a:
- Un desarrollo físico y mental; con ello, se desenvuelven nuevos hábitos beneficiosos para la salud.
Importancia de la alimentación en el deporte
Es clave mencionar que, al tenerlos realizando un deporte, se debe cuidar su alimentación. Es fundamental que se incluyan fuentes de proteína, carbohidratos, vitaminas naturales y grasas. De ser necesario, para ayudar en sus entrenamientos, deberá complementarlo con suplementos de calcio y hierro.
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Los especialistas en alimentación recomiendan este tipo de comidas:
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Algunas disciplinas que pueden iniciar los pequeños son:
- Fútbol
- Ciclismo
- Natación
- Artes marciales
- Gimnasia
- Actividades de pista y campo: correr y saltar
Los especialistas recomiendan fomentar en los niños los valores del deporte, competitividad, sacrificio y disciplina.
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