Esta mañana, en la entrevista “Frente a Frente”, la psiquiatra y psicóloga médica, Margarita Mendoza Burgos, habla sobre los principales retos, metas y propósitos que la población puede retomar en este periodo, que es el cierre y apertura de un nuevo año.
La especialista detalla que es una época de nostalgia en donde hay muchas familias que tienen la ausencia de un familiar, dificultades que en algún momento no han permitido alcanzar los objetivos o metas que se trazaron hace un año. Pese a ello, ella recomienda que lo ideal es que se haga una evaluación general de lo bueno y malo.
¿Cómo se puede trazar las metas?
Tomando en cuenta este punto es preciso que, para este nuevo inicio de año, se tracen objetivos en donde se planifique una medida que venga a dar un giro a esa meta inicial.
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Otra de las recomendaciones que da la especialista es hacer planes a corto, mediano y largo plazo. Esto facilitará alcanzar esos cambios que desea en su vida. Entre uno de los sueños que son recurrentes en las personas es bajar de peso.
Algo que no es inalcanzable, pero que la doctora recomienda adquirir nuevas costumbres como comer más sano y acompañarlo de ejercicio. Pequeños detalles son los que pueden hacer un cambio radical.
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